informace s přidanou hodnotou
Sedavé zaměstnání není zrovna to pravé pro naše záda. Bolestmi zad trpěl někdy snad každý. Nemusíte se zrovna strhat, abyste si posílili záda. Stačí jen mírné pohupování na míči a už protahujete páteř. Pomocí balonu si můžete naučit správnému držení těla. Cvičení na balonu je také zábava. Při hopsání se vám uvolňují tzv. endorfiny štěstí. Takže si podzimní [...]
Nezapomínejte si pořádně protáhnout svá záda. Alespoň u televize si najděte trochu času a zacvičte si na gymnastickém míči. Tuto cvičební pomůcku koupíte již v každém obchodu se sportovním zbožím a ve většině hypermarketů. Vybírejte míč podle své výšky (do 150 cm – průměr míče 50cm, do 175 cm – průměr míče 65 cm, nad [...]
Skákání na trampolíně není jen zábavné, ale také to může být zdraví prospěšné. Na trhu se objevují různé varianty tohoto oblíbeného sportovního náčiní. Můžete si vybrat velké trampolíny s bezpečnostní sítí, ale také malé, vhodné do bytu.Cena trampolín: pro vnitřní prostory se pohybuje od 1600Kč, zahradní jsou o dost dražší, záleží na průměru a použitém [...]
Udělejte něco pro svá záda. Zkuste si zacvičit a protáhnout své ztuhlé tělo na velkém míči. Zlepšete si držení těla. Při sezení na velkém míči se nemůžete hrbit, snažíte se udržet rovnováhu. Vyberte si správnou velikost míče podle výšky své postavy. Některé míče jsou opatřeny pásy na posilování rukou. Mějte při cvičení kolem sebe dostatek [...]
Máte sedavé zaměstnání? Je na čase si protáhnout trošku záda. Jednoduché cviky vám pomohou od bolestí zad: 1. základní cvik pro posílení zádových svalů je poloha tzv. svícnu. Lehněte si na podložce na břicho a zvedejte ruce v poloze svícnu dlaněmi na zemi. 2. skvělé protažení zažijete také při cviku ze školy – svíčka. Na podložce ležíte [...]
Nejste spokojeni se svojí postavou? Stydíte se nosit plavky? Je na čase něco s tím dělat. Nemusíte zruinovat svoji peněženky, aby jste dosáhli svého. Stačí se pravidelně hýbat. Pro milovníky přírody není nic vhodnějšího než běh, či jízda na kole. Nezapomeňte si vybrat pevnou obuv, která vám při sportování nezničí nohy. Ti, co neradi sami [...]