MisterPLUS

Sedavé zaměstnání není zrovna to pravé pro naše záda. Bolestmi zad trpěl někdy snad každý. Nemusíte se zrovna strhat, abyste si posílili záda. Stačí jen mírné pohupování na míči a už protahujete páteř. Pomocí balonu si můžete naučit správnému držení těla.

Cvičení na balonu je také zábava. Při hopsání se vám uvolňují tzv. endorfiny štěstí. Takže si podzimní deprese na vás nepřijde. Balon můžete používat při provádění klasických školních cviků, tzv. sedy-lehy, čímž si posílíme břišní svalstvo – nohy si položte na balon a pomalu zvedejte horní část páteře. Také kliky se dají provádět s míčem. Balon mějte na stehnech a provádějte klasicky kliky.

Při cvičení nezapomínejte správně dýchat. Balon vybírejte podle své velikosti. Cena se pohybuje kolem 300 Kč. Některé se prodávají i s pumpičkou. Na balonu mohou dovádět dospělí, děti i starší lidé. Ženy v těhotenství si musí cviky nejdřív pečlivě vybírat, například cviky na zádech se nedoporučují.